「掃除をしなきゃと思ってもやる気が出ない」「部屋が散らかっていてどこから手をつければいいかわからない」「気づいたらゴミや物が増えてしまう」掃除が苦手な人にとって、片付けをするのはハードルが高く感じることがあります。
しかし、 「ちょっとしたコツを取り入れるだけで、無理なく掃除を習慣化」 することができます。
この記事では、掃除できない人の特徴や、簡単に実践できる掃除のコツを詳しく解説します。
掃除できない人の特徴と原因
1. 掃除を始めるハードルが高い
掃除をしようと思っても、「どこから手をつければいいのかわからない」「完璧にやらなきゃいけない」と思い込んでしまう ことが原因で、行動に移せないことがあります。
2. 物が多すぎて片付かない
掃除をしようとしても、「物が多すぎると収納が追いつかず、片付けるスペースがない」 ため、結果として掃除を諦めてしまうことがあります。
3. 掃除の時間を確保できない
「仕事や家事で忙しく、掃除の時間が取れない」という人も多いです。しかし、「短時間でもできる掃除を習慣化」 すれば、無理なく部屋をきれいに保つことができます。
4. 掃除の優先度が低い
掃除を後回しにしてしまう人は、「別に多少汚れていても気にならない」「他のことを優先したい」と思ってしまう ことが多いです。
5. 掃除道具が手元にない
いざ掃除をしようとしても、掃除道具が見つからなかったり、使い方がわからなかったりすると、面倒になってやめてしまうことがあります。
掃除できない人がすぐに実践できる掃除のコツ
掃除をするのが苦手な人は 「短時間でできる掃除から始める」 のがポイントです。
「今日は5分だけ掃除しよう」と決めることで、心理的なハードルが下がり、気軽に始められます。
5分でできる掃除の例
・ テーブルや棚の上の不要なものを片付ける
・床に落ちているものを一つの場所にまとめる
・キッチンのシンクを軽く拭く
・トイレの便座をサッと拭く
掃除道具が遠くにあると「取りに行くのが面倒だから掃除をやめよう」となりがちです。
そのため、 掃除道具をすぐ手に取れる場所に置くことで、掃除を習慣化しやすくなります。
おすすめの掃除道具の置き場所
・ リビング → テーブルの横にウェットティッシュを置く
・ キッチン → シンクの近くにスポンジと重曹スプレーをセット
・トイレ → トイレットペーパーと一緒に掃除シートを置く
・玄関→ ほうきを目立つ場所に置いておく
掃除ができない人の多くは 「掃除する前に片付ける必要がある」ため、なかなか掃除が始められません。
物が多すぎると、収納が足りなくなり、床や机の上に物が溢れるため、まずは不要なものを減らすことが大切です。風水的に断捨離すると良いエネルギーが入り、運気が上がると言われています！
物を減らすコツ
・1年以上使っていないものは捨てる
・ 捨てるか迷うもの」を一時保管ボックスに入れ、1ヶ月後に不要なら処分
・新しいものを買ったら、古いものを1つ手放す
・同じ用途のものが2つ以上ある場合は1つに絞る
掃除を 「運動の一部」と考えると、やる気がアップ します。
例えば、「掃除しながらダイエットできる」と思えば、掃除が楽しくなります。
掃除しながらできる運動
・スクワットしながら床掃除
・つま先立ちで棚の上を拭く
・リズムに合わせて雑巾がけ
・ストレッチをしながら窓拭き
掃除を楽しむためには、「好きな音楽や動画を流しながら掃除する」 のも効果的です。
おすすめの方法
・アップテンポな音楽をかける → 掃除のリズムが生まれ、楽しくなる
・YouTubeやポッドキャストを流す → 片手間で聴けるコンテンツを流しながら掃除する
・「この1曲が終わるまでにここを片付ける」と目標を決める
掃除が苦手な人でも、1日1つだけ掃除する習慣を作れば、無理なく部屋をキレイにできるようになります。
1日1つ掃除する例
– 月曜日：リビングのテーブルを拭く
– 火曜日：キッチンのシンクを掃除
– 水曜日：玄関の靴を整理
– 木曜日：洗面所の鏡を拭く
– 金曜日：トイレ掃除
– 土曜日：床掃除
– 日曜日：ベッド周りを片付ける
「掃除が終わったら美味しいおやつを食べる」「掃除した後は好きなドラマを見る」など、掃除をした後の楽しみを作ることで、やる気がアップします。
ごほうびの例
・ 掃除が終わったらコーヒーを飲む
・お気に入りのスイーツを食べる
・30分の自由時間を作る
・掃除の後にお気に入りの入浴剤を使ってリラックス
まとめ
掃除できない人でも、 ちょっとした工夫を取り入れるだけで、無理なく掃除が習慣化できます。
「5分だけ掃除」「掃除道具をすぐ使える場所に置く」「物を減らして掃除しやすくする」「音楽や動画を活用する」などの方法を試してみましょう。
一度習慣がついてしまえば、掃除が苦にならず、自然と部屋をきれいに保てるようになります。小さな一歩から始めて、気持ちよく過ごせる空間を作っていきましょう！
